Når vi ønsker et langt og sundt liv – både mens vi arbejder, og når vi engang er gået på pension – kræver det, at vi selv gør en indsats for at holde os i form og leve nogenlunde sundt. Ja, det kan måske være lidt ubehageligt at tænke på, men det er faktisk muligt at få det bedre, uanset hvor du starter.
Sandheden er, at vi med alderen ikke længere kan regne med ungdommens energi og råstyrke. Mange af os har en livsstil, der kan føre til småskavanker, eller i værste fald tvinge os på pension før tid.
Heldigvis er der masser, du selv kan gøre for at ændre retning og få et sundere liv – uden at det kræver store ofre. Det handler om at tage små skridt mod bedre vaner. Og gevinsterne er store – både her og nu, og i fremtiden!
Her kan du læse mere om de vigtigste ting, du selv kan gøre for at holde dig frisk og rask. Klik på artiklerne og bliv inspireret til en sundere hverdag:
Sådan gør du noget for din sundhed
Sundhed er meget mere end dit fysiske helbred. Har du nære venner og familie? Har du interesser, som gør dig glad? Føler du dig tryg? Holder du din hjerne i gang? Der er meget, som spiller ind i det samlede sundhedsbarometer.
- Motion – der skal faktisk ikke så meget til
- Hold din hjerne frisk
- Gode relationer er vigtige for din sundhed
- Få tjekket dit syn mindst hvert andet år
- Du skal ikke acceptere at høre dårligt
- Alkohol er OK– når det ikke bliver for meget
- Rygning er klart den største dræber
- Husk at gå til lægen, mand
- Kvinde: Hjælp din mand til lægen
- Pas på din mentale sundhed og undgå stress