Gode relationer er vigtige for din sundhed

Gode sociale relationer giver ikke blot dit liv værdi og nogen at leve for. De er også vigtige for dit helbred. Faktisk er mangel på sociale relationer lige så usundt som rygning. Mange relationer er knyttet til arbejdspladsen, så hvad gør du, når pensionen nærmer sig?

Når vi nærmer os pensionsalderen, er det vigtigt at være opmærksom på, at gode sociale relationer er meget vigtige for både den mentale og fysiske sundhed. Forskning viser, at ensomhed og isolation kan være lige så skadeligt for helbredet som rygning, alkoholmisbrug og fysisk inaktivitet.

Arbejdslivet fylder ofte meget, og vi opbygger tætte bånd med vores kolleger. Når jobbet slutter, mister vi ikke kun en fast hverdag, men også en stor del af vores sociale netværk. Det gælder i særlig grad for mænd.

Derfor er det vigtigt at tænke over, hvordan dit netværk ser ud, når du ikke længere ser dine kolleger dagligt. Husk at det tager tid både at genopbygge eksisterende relationer og ikke mindst at opbygge nye og tætte relationer. Så start i tide.

Hvordan ser dit netværk ud uden arbejdsrelationer?

En simpel øvelse kan hjælpe dig med at få overblik over dine relationer. Tegn en cirkel med dit navn i midten. Med en farve skriver du dine private relationer som familie og nære venner og med en anden farve skriver du kolleger og arbejdsrelationer.

Hvis du fjerner dine kolleger, hvor mange står tilbage? Overvej, hvilke relationer du vil styrke, og om du har brug for flere kontakter for at sikre et sundt socialt liv.

Prøv SeniorKlar’s relationsvifte

Undgå ensomhed – pleje af relationer er nøglen

Mange seniorer oplever ensomhed, når kontakten til kolleger og venner ebber ud, eller de falder bort. Det kan påvirke både livskvaliteten og helbredet. Derfor er det vigtigt at pleje de relationer, der betyder noget.

Ræk hånden ud til gamle venner eller familiemedlemmer, som du måske ikke har set i lang tid, og vær åben over for nye venskaber.

Nye muligheder for relationer og venskaber

Selvom det kan føles sværere at skabe nye relationer som senior, er det muligt. Deltag i aktiviteter eller vær åben for nye møder på ferier, i foreninger eller andre sammenhænge. Og hvis du står alene efter et brud eller tab, er det aldrig for sent at finde en ny partner, som kan bringe glæde og støtte ind i dit liv.

Måske frivilligt arbejde er noget for dig?